Mindfulness matters

carla de wit |

Welkom

bij Mindfulness matters

is mindfulness iets voor jou?

Ervaar je veel stress?
Heb je een gejaagd gevoel door alles wat je nog moet doen van jezelf?
Voel je vaak onrust?
Heb je moeite met in slaap komen of doorslapen?
Gaan je gedachten soms met je op de loop?
Wil je meer genieten van waar je nu bent?
Ben je nieuwsgierig ?

Dan kan mindfulness iets voor jou zijn!

Klik hieronder voor informatie over mindfulness.

Positieve effecten mindfulness

beter omgaan met stress

Verschillende studies hebben aangetoond dat MBSR kan helpen bij het verminderen van stress symptomen, angst en burnout klachten (Janssen et al. 2018, Lomas et al. 2017, Vibe et al. 2018).

hogere levenskwaliteit

Door mindfulness vaardigheden toe te passen neemt zelfredzaamheid toe en verbetert de levenskwaliteit (Lomas et al. 2017).

verbeterde relaties

Verschillende onderzoeken hebben aanwijzingen tot relatietevredenheid en positieve communicatie tussen partners opgeleverd (Schellekens et al. 2017)

bewuster leven

Door volledige aandacht te geven aan waar je nu mee bezig bent, kun je meer genieten van het huidige moment zonder dat je je laat meenemen door opkomende gedachten.

ontstaan en toepassing

MBSR-training

MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reductie.

Al in 1979 werd dit programma ontwikkeld door Dr. Jon Kabat-Zinn en zijn collega’s van de Stress Reduction Clinic van het University of Massachusetts Medical Center. Tegenwoordig wordt MBSR aangeboden in vele ziekenhuizen, klinieken, gezondheidscentra, onderwijsinstituten en andere instellingen over de hele wereld.

“You can't stop the waves, but you can learn to surf"

- Dr. Jon Kabat-Zinn

MBSR training

8-wekelijkse sessies van 2,5 uur

De cursus wordt op vier manieren aan geboden:

in groepsverband waarbij we bijeenkomen op een nader te bepalen locatie in Nieuwerkerk aan den IJssel of omgeving
online in groepsverband
individueel
in-company trainingen zowel binnen als buiten het onderwijs (kosten in overleg)

Over Carla de Wit

Na mijn studie Engelse taal en cultuur ben ik mij tijdens mijn docent- en mentorschap gaan verdiepen in leerlingbegeleiding. Door uitdagingen in mijn leven ben ik op zoek gegaan naar manieren om deze bewust en ontvankelijk aan te gaan. Meditatie helpt mij hierbij.

Enthousiast geworden wilde ik meer over de toepasbaarheid, wetenschappelijk onderbouwing en effectiviteit van MBSR-trainingen weten.

Vervolgens heb ik de post-academische opleiding tot MBSR/MBCT- trainer aan het Radboudumc Centrum voor mindfulness afgerond en de .be-trainersopleiding .be (spreek uit: dot bie) van het Mindfulness in Schools Project (voor leerlingen van 12-18 jaar).

Inmiddels geef ik al enige jaren MBSR-trainingen aan examenleerlingen in het voortgezet onderwijs en volwassenen (binnen en buiten het onderwijs). Daarnaast verzorg ik ook introductie/voorlichtingsbijeenkomsten en workshops over mindfulness voor o.a. scholen en patiëntenverenigingen. Graag deel ik mijn kennis en ervaring om zoveel mogelijk mensen de gelegenheid te geven te onderzoeken wat mindfulness hen kan brengen.

Wil je informatie en/of heb je vragen? Neem gerust vrijblijvend contact met mij op via het contactformulier (klik onderaan deze pagina).

Bij de beroepsvereniging VMBN ben ik aangemeld als categorie 1 trainer. Met ingang van 1 januari 2023 is de benaming gevorderd trainer van toepassing en ben ik aangemeld bij Stichting Mindfulness Register.

Als gecertificeerd .be-trainer kan ik introductiebijeenkomsten voor leerlingen, ouders en docenten verzorgen. Daarnaast ben ik gemachtigd het .be-programma van Mindfulness in Schools Project voor leerlingen in het voortgezet onderwijs te geven.

ervaringen

MBSR-training en trainer

Over de MBSR-training:

Deze prettige training is een aanrader voor diegene die geïnteresseerd is in mindfulness.
Je krijgt informatie, handvatten en materiaal aangereikt om zelfstandig door te gaan.
De kracht is denk ik dat we op een redelijk eenvoudige manier leren om met onverwachte of stressvolle gebeurtenissen om te gaan.
Minder streng voor mezelf zijn en meer in het heden staan vind ik iets om mee te nemen.
Rustig ademhalen, tijd nemen voor jezelf, leven in het moment, onthaasten, maar ook het samen zijn met een groep. Je bent niet de enige die tegen dingen aanloopt.

Over de trainer:

Carla is empathisch, heeft een fijne stem tijdens de oefeningen, is enthousiast en inspirerend en luistert goed naar de input van de deelnemers.
Carla is sensitief, rustig en praktisch. Ze zorgt voor de kennismaking met de stilte in jezelf.
Carla heeft kennis van zaken, een prettige stem en weet een veilige sfeer te creëren om open te zijn als je dat wil en leert jou jezelf accepteren.
Carla is een prettige trainer. Ze geeft voldoende informatie om er mee door te gaan ondanks dat ik er zelf te weinig tijd aan heb besteed door samenloop van omstandigheden.