Dan kan mindfulness iets voor jou zijn!
Klik hieronder voor informatie over mindfulness.
Verschillende studies hebben aangetoond dat MBSR kan helpen bij het verminderen van stress symptomen, angst en burnout klachten (Janssen et al. 2018, Lomas et al. 2017, Vibe et al. 2018).
Door mindfulness vaardigheden toe te passen neemt zelfredzaamheid toe en verbetert de levenskwaliteit (Lomas et al. 2017).
Verschillende onderzoeken hebben aanwijzingen tot relatietevredenheid en positieve communicatie tussen partners opgeleverd (Schellekens et al. 2017)
Door volledige aandacht te geven aan waar je nu mee bezig bent, kun je meer genieten van het huidige moment zonder dat je je laat meenemen door opkomende gedachten.
MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reductie.
Al in 1979 werd dit programma ontwikkeld door Dr. Jon Kabat-Zinn en zijn collega’s van de Stress Reduction Clinic van het University of Massachusetts Medical Center. Tegenwoordig wordt MBSR aangeboden in vele ziekenhuizen, klinieken, gezondheidscentra, onderwijsinstituten en andere instellingen over de hele wereld.
- Dr. Jon Kabat-Zinn
De cursus wordt op vier manieren aan geboden:
Na mijn studie Engelse taal en cultuur ben ik mij tijdens mijn docent- en mentorschap gaan verdiepen in leerlingbegeleiding. Door uitdagingen in mijn leven ben ik op zoek gegaan naar manieren om deze bewust en ontvankelijk aan te gaan. Meditatie helpt mij hierbij.
Enthousiast geworden wilde ik meer over de toepasbaarheid, wetenschappelijk onderbouwing en effectiviteit van MBSR-trainingen weten.
Vervolgens heb ik de post-academische opleiding tot MBSR/MBCT- trainer aan het Radboudumc Centrum voor mindfulness afgerond en de .be-trainersopleiding .be (spreek uit: dot bie) van het Mindfulness in Schools Project (voor leerlingen van 12-18 jaar).
Inmiddels geef ik al enige jaren MBSR-trainingen aan examenleerlingen in het voortgezet onderwijs en volwassenen (binnen en buiten het onderwijs). Daarnaast verzorg ik ook introductie/voorlichtingsbijeenkomsten en workshops over mindfulness voor o.a. scholen en patiëntenverenigingen. Graag deel ik mijn kennis en ervaring om zoveel mogelijk mensen de gelegenheid te geven te onderzoeken wat mindfulness hen kan brengen.
Wil je informatie en/of heb je vragen? Neem gerust vrijblijvend contact met mij op via het contactformulier (klik onderaan deze pagina).
Bij de beroepsvereniging VMBN ben ik aangemeld als categorie 1 trainer. Met ingang van 1 januari 2023 is de benaming gevorderd trainer van toepassing en ben ik aangemeld bij Stichting Mindfulness Register.
Als gecertificeerd .be-trainer kan ik introductiebijeenkomsten voor leerlingen, ouders en docenten verzorgen. Daarnaast ben ik gemachtigd het .be-programma van Mindfulness in Schools Project voor leerlingen in het voortgezet onderwijs te geven.
Over de MBSR-training:
Over de trainer: