Mindfulness is...
gericht aandacht geven aan de volledigheid van dit moment zonder een oordeel te hebben.
Vaak hebben we de neiging om weg te willen blijven van onprettige gedachten en emoties zoals stress, schuldgevoel of onrust. Door gericht aandacht te geven aan gedachten, gevoelens en lichamelijke ervaringen word je bewust van gewoontes en patronen. Dit kan je helpen om te kiezen voor een effectievere manier van omgaan met belemmerende stress, drukte, piekeren, onrust of pijn. Zo kan een grotere keuzevrijheid ontstaan en kun je meer ruimte geven aan wat je nodig hebt.